Hitzewallungen in den Wechseljahren

Hitzewallungen treten meist bei Frauen auf, die sich in der Perimenopause, der Übergangsphase vor der letzten Menstruation oder schon in der Menopause befinden. Diese Phasen beginnen oft im Alter zwischen 45 und 55 Jahren, können aber auch früher oder später einsetzen. Hitzewallungen können einige Monate bis mehrere Jahre andauern und sind ein typisches Zeichen für hormonelle Veränderungen, die in dieser Zeit auftreten.

Hitzewallungen können jederzeit auftreten, sowohl tagsüber als auch nachts, was die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen kann. Teilweise erleben Frauen nachts so starke Hitzewallungen, dass diese zu Schlafstörungen führen können.

Viele Frauen suchen nach natürlichen Methoden zur Linderung von Hitzewallungen. Eine ausgewogene Lebensweise mit regelmässiger Bewegung, gesunder Ernährung und dem Vermeiden von Triggern wie heissen Getränken oder Alkohol kann hilfreich sein. In der Phytotherapie wird die Traubensilberkerze eingesetzt, um Frauen während der Wechseljahre zu begleiten und Hitzewallungen zu lindern. Es ist ratsam, sich bei anhaltenden Beschwerden von einer medizinischen Fachperson beraten zu lassen.